1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y ensalada
Un sándwich de jamón y ensalada es una opción clásica y saludable que combina jamón en lonchas finas con una mezcla crujiente de verduras frescas como lechuga, tomates y pepinos, típicamente en medio de dos rebanadas de pan o un bollo. A menudo disfrutado como parte de la cocina occidental, este sándwich es versátil y personalizable, con opciones para agregar condimentos como mostaza o mayonesa. Desde el punto de vista nutricional, proporciona un equilibrio de proteínas del jamón, fibra dietética de las verduras y carbohidratos del pan. Optar por pan integral y jamón magro bajo en sodio mejora su perfil nutricional al agregar más fibra y reducir el contenido de sal. Si bien es una comida conveniente y satisfactoria, es importante controlar las porciones de grasas añadidas de untables o aderezos para mantenerlo saludable para el corazón. Perfecto para el almuerzo o una cena ligera, este sándwich es una forma sabrosa de disfrutar de un plato equilibrado sobre la marcha.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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