1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.4 mg | 9% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bocadillo de jamón y ensalada
Un Rol de Jamón y Ensalada es una opción de comida conveniente y nutritiva a menudo asociada con la cocina occidental, particularmente popular en sándwiches y tradiciones de almuerzos informales. Este rol típicamente consiste en jamón rebanado, ingredientes frescos de ensalada como lechuga, tomate, pepino, y a veces zanahoria rallada o brotes, todo en un panecillo o baguette. La inclusión de jamón magro aporta proteínas, mientras que las crujientes verduras aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales. Optar por pan integral mejora su valor nutricional al agregar carbohidratos complejos y fibra adicional, favoreciendo la salud digestiva. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar debido al jamón y cualquier condimento adicional, por lo que la moderación es importante para las personas que controlan su ingesta de sal. Versátil y personalizable, el Rol de Jamón y Ensalada equilibra sabor y nutrición, ofreciendo una comida satisfactoria para llevar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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