1 serving (100 grams) contains 223 calories, 12.2 grams of protein, 10.8 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
223 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.8 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.7 g | ||
| Colesterol | 163 mg | 54% | |
| Sodio | 502 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 19.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 1.4 g | 5% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 12.2 g | 24% | |
| Vitamina D | 60 mcg | 300% | |
| Calcio | 204 mg | 15% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 135 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y huevo en bollo inglés
El sándwich de jamón y huevo en un panecillo inglés es un clásico favorito del desayuno con raíces en la cocina tradicional occidental. Este plato satisfactorio presenta rebanadas sabrosas de jamón magro, un huevo rico en proteínas y un panecillo inglés suave y tostado. A menudo se combina con queso derretido para un sabor adicional, este sándwich ofrece un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas para impulsar tu mañana. La proteína de alta calidad en el huevo y el jamón apoya la reparación muscular y la producción de energía, mientras que la opción de panecillo inglés integral puede agregar fibra para una mejor digestión. Sin embargo, vale la pena señalar que los niveles de sodio pueden ser altos debido al jamón y al queso, por lo que la moderación es clave. Personalizar con verduras frescas o elegir alternativas bajas en sodio puede mejorar su perfil nutricional. Ya sea disfrutado como un desayuno rápido sobre la marcha o saboreado en casa, este sándwich es una opción atemporal y versátil.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Sándwich de jamón y huevo en bollo inglés DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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