1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 176.5 mg | 58% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jamón y huevo en sándwich
Un Sándwich de Ensalada de Jamón y Huevo es una mezcla satisfactoria de ingredientes ricos en proteínas dispuestos en capas sobre pan para una comida contundente. Este sándwich clásico incluye jamón cocido en cubos y ensalada cremosa de huevo hecha con huevos duros, mayonesa, mostaza y condimentos, ofreciendo un equilibrio de sabores salados y picantes. Originario de la cocina occidental, es una opción popular y versátil para almuerzos o picnics. El jamón aporta un impulso sabroso de proteínas y hierro dietético, mientras que los huevos contribuyen con nutrientes esenciales como vitamina D, colina y grasas saludables. Sin embargo, la mayonesa puede aumentar el contenido calórico y graso dependiendo del tamaño de la porción, y los niveles de sodio pueden ser altos debido al jamón curado. Usar pan integral añade fibra a la preparación, convirtiéndolo en una opción más equilibrada. Personaliza añadiendo lechuga fresca, tomates o aguacate para obtener más nutrientes y color. Disfruta de este sándwich como un placer ocasional dentro de una dieta equilibrada.
