1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Roll de jamón y huevo
Un rollo de jamón y huevo es un plato sencillo pero sabroso que presenta una combinación de jamón sabroso, huevo revuelto o frito y, a menudo, un toque de queso o verduras frescas, todo envuelto en un pan suave o panecillo. Este artículo es popular en la cocina occidental y comúnmente se disfruta como un desayuno rápido o merienda. Alto en proteínas provenientes de los huevos y el jamón, proporciona energía sostenida, mientras que adiciones opcionales como espinacas o tomate pueden aumentar la fibra y las vitaminas. Sin embargo, su saludabilidad depende de la preparación: el jamón procesado puede ser alto en sodio y grasa, y algunas versiones pueden contener mantequilla agregada o salsas que aumentan el contenido calórico. Optar por panecillos integrales y cortes magros de jamón lo convierte en una opción más equilibrada nutricionalmente. Sencillo pero versátil, el rollo de jamón y huevo es una opción satisfactoria para las mañanas ocupadas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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