1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 473.2 mg | 157% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omelette de jamón y huevo
La tortilla de jamón y huevo es un plato clásico de desayuno conocido por su contenido abundante en proteínas. Este elemento básico americano típicamente incluye huevos batidos combinados con jamón en cubitos sabroso, cocidos ligeramente en una sartén hasta que estén dorados y esponjosos. A menudo, se añaden queso y condimentos como sal, pimienta o hierbas para un sabor mejorado, con variaciones dependiendo de las preferencias regionales. Rica en proteínas tanto de los huevos como del jamón, esta tortilla proporciona nutrientes esenciales como vitamina B12, colina y hierro, que contribuyen a la energía y la salud del cerebro. Sin embargo, su perfil nutricional puede variar; el jamón a menudo es alto en sodio y grasas saturadas, y el queso adicional puede aumentar el contenido calórico. Para una versión más saludable, opciones de jamón magro, queso ligero y verduras añadidas como espinacas o pimientos pueden aumentar la fibra y reducir la grasa. Una opción rápida, personalizable y rica en proteínas, la tortilla de jamón y huevo sigue siendo popular en diversas cocinas y tradiciones de desayuno.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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