1 serving (100 grams) contains 196 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.3 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 11.9 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 500 mg | 166% | |
| Sodio | 2023.8 mg | 87% | |
| Carbohidratos Totales | 3.6 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 38.1 g | 76% | |
| Vitamina D | 209.5 mcg | 1047% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jamón y huevo
El jamón y los huevos es un plato clásico que presenta lonchas sabrosas de jamón junto con huevos, normalmente fritos, revueltos o escalfados. Esta combinación simple y rica en proteínas es un elemento básico en muchas cocinas occidentales, particularmente popular como un plato contundente para el desayuno en Estados Unidos y Europa. El plato es rico en nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas B12 y D, hierro y selenio, que apoyan la salud muscular, la función inmunológica y la producción de energía. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el jamón puede ser alto en sodio y grasas saturadas, lo que puede no ser ideal para aquellos que controlan la salud del corazón o vigilan su consumo de sodio. Elegir jamón bajo en sodio u opciones magras puede mejorar su perfil nutricional. A menudo se sirve junto a pan tostado, verduras frescas o frutas, el jamón y los huevos pueden formar parte de una comida equilibrada cuando se consumen con moderación y se combinan con acompañamientos ricos en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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