1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de jamón y pepino
El sándwich de jamón y pepino es una opción simple y clásica, a menudo disfrutada en todo el mundo, especialmente en la cocina occidental. Consiste en jamón en rodajas finas combinado con rodajas crujientes de pepino, colocadas entre dos rebanadas de pan. Las variaciones pueden incluir ingredientes como mantequilla, mayonesa o mostaza para realzar el sabor. El jamón proporciona proteínas y nutrientes esenciales como hierro y vitaminas B6 y B12, convirtiéndolo en una opción satisfactoria para una comida rápida. Los pepinos aportan hidratación, fibra y frescura baja en calorías para equilibrar la riqueza del jamón. El pan contribuye carbohidratos para obtener energía, aunque elegir integral añade fibra y nutrientes adicionales. Aunque en general es una comida conveniente y densa en nutrientes, la moderación es clave: los embutidos como el jamón pueden contribuir a un mayor consumo de sodio, y algunos ingredientes para untar pueden ser ricos en calorías. Optar por jamón magro, pan integral y condimentos bajos en grasa o naturales puede convertir este sándwich en una opción más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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