1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
560.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 64.0 mg | 21% | |
| Sodio | 1440 mg | 62% | |
| Carbohidratos Totales | 64.0 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 6.4 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 400.0 mg | 30% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y queso integral
El Sándwich Integral de Jamón y Queso es un clásico favorito para el almuerzo, combinando capas de sabroso jamón y cremoso queso entre rebanadas de pan integral consistente. Este sándwich, popular en la cocina occidental, es simple, satisfactorio y versátil. El pan integral proporciona una fuente de carbohidratos complejos y fibra dietética, que apoya la digestión y ayuda a mantener los niveles de energía. El jamón aporta proteínas y nutrientes esenciales como hierro, mientras que el queso ofrece calcio para la salud ósea. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas variedades de jamón pueden ser altas en sodio, y el queso puede contener grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Para mejorar su valor nutricional, considera añadir vegetales frescos como lechuga, tomate o pepino para obtener vitaminas adicionales y un crujido refrescante. Este sándwich equilibrado es una opción conveniente y personalizable para comidas o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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