1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
560.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.8 g | 64% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 64.0 mg | 21% | |
| Sodio | 1280.0 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 48 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 32.0 mcg | 160% | |
| Calcio | 320.0 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostado de jamón y queso
Un sándwich de jamón y queso es un alimento reconfortante muy apreciado por su sabor intenso y su simplicidad. Originario de la cocina occidental, este sándwich lleva lonchas de jamón sabroso y queso derretido, típicamente entre rebanadas de pan tostado. La preparación tradicional implica untar mantequilla en el pan antes de dorarlo o tostarlo para lograr un exterior dorado y crujiente. Su contenido proteico proviene del jamón y el queso, lo que apoya la salud muscular, mientras que el pan integral puede añadir fibra para beneficios digestivos. Sin embargo, este plato tiende a ser denso en calorías, especialmente cuando se hace con pan refinado, queso procesado o mantequilla excesiva. Para hacerlo más saludable, considera usar jamón magro, queso reducido en grasa y pan integral. Aunque sus niveles altos de sodio pueden ser motivo de preocupación, especialmente con ingredientes procesados, una preparación consciente puede permitir que el sándwich de jamón y queso siga siendo un placer delicioso que se ajuste a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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