1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 1058.8 mg | 46% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y queso con lechuga y tomate
El sándwich de Jamón y Queso con Lechuga y Tomate es un clásico, elemento versátil para comidas arraigado en la cocina estadounidense, a menudo disfrutado por su simplicidad y sabores satisfactorios. Este sándwich típicamente consiste en rebanadas de jamón sabroso, queso cremoso, lechuga crujiente, tomate jugoso, y se coloca entre dos rebanadas de pan, el cual puede ser blanco, integral, u otra variedad. Los beneficios nutricionales incluyen proteína del jamón y queso, fibra y vitaminas de la lechuga y tomate frescos, y, si se utiliza pan integral, fibra adicional y carbohidratos complejos. Sin embargo, es esencial considerar que el jamón procesado puede ser alto en sodio y algunos tipos de queso son ricos en grasas saturadas. Para una versión más saludable, elige jamón magro, bajo en sodio, queso reducido en grasa y pan integral, y añade muchas verduras frescas para aumentar el contenido de nutrientes y reducir los componentes procesados. Una opción equilibrada para una comida ligera y saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
