1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
560.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 48 mg | 16% | |
| Sodio | 1280.0 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 64.0 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 320.0 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y queso integral
El sándwich de jamón y queso en pan integral es un clásico en las tiendas de comestibles que combina la simplicidad y la nutrición. Este sándwich generalmente incluye lonchas magras de jamón, queso cremoso y opciones adicionales como lechuga, tomate o mostaza, todo ello entre dos rebanadas de pan integral nutritivo. Proveniente de los sándwiches de estilo europeo, ahora es aceptado a nivel mundial por su versatilidad y sabor satisfactorio. El pan integral ofrece una alternativa alta en fibra al pan blanco, apoyando la salud digestiva y promoviendo una energía sostenida. El jamón magro ofrece una buena fuente de proteína, mientras que el queso contribuye con calcio y nutrientes esenciales. Sin embargo, puede contener niveles más altos de sodio y grasa, dependiendo de la elección del jamón y el queso. Optar por queso reducido en grasa o jamón bajo en sodio puede mejorar su perfil nutricional. Equilibrado y conveniente, el sándwich de jamón y queso en pan integral es una opción de comida rápida y sustanciosa ideal para el almuerzo o una merienda.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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