1 serving (150 grams) contains 315 calories, 21.9 grams of protein, 12.2 grams of fat, and 29.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.1 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.8 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.1 g | ||
| Colesterol | 34 mg | 11% | |
| Sodio | 829 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 19.7 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 14.6 g | 29% | |
| Vitamina D | 40 mcg | 200% | |
| Calcio | 229 mg | 17% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 260 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y queso
El sándwich de jamón y queso es un clásico básico de la cocina occidental, celebrado por su simplicidad y satisfactoria combinación de sabores. Típicamente, presenta lonchas de jamón curado junto con queso, como cheddar o suizo, colocado entre dos rebanadas de pan. Las variaciones pueden incluir condimentos como mostaza o mayonesa y rellenos adicionales como lechuga o tomate. Surgiendo como una comida fácil de preparar, su versatilidad lo ha hecho popular en todo el mundo. El sándwich proporciona proteínas del jamón y calcio del queso, pero su saludabilidad depende de las elecciones de ingredientes. Un jamón más magro y pan integral aumentan el valor nutricional, mientras que las carnes procesadas y el pan refinado pueden agregar un exceso de sodio y carbohidratos refinados. La moderación y la selección consciente de ingredientes pueden ayudar a convertir este favorito atemporal en una opción equilibrada para el almuerzo o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Sándwich de jamón y queso DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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