1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 1428.6 mg | 62% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y queso con pan blanco
Un emparedado de jamón y queso en pan blanco es una comida clásica y sencilla disfrutada en todo el mundo, originaria de la cocina occidental. Normalmente consta de lonchas de jamón de la carnicería, queso (como cheddar, suizo o americano) y pan blanco blando. Adiciones opcionales como mantequilla, mayonesa o mostaza pueden realzar su sabor. Aunque este emparedado proporciona una buena fuente de proteínas del jamón y el queso, así como calcio de los lácteos, el valor nutricional puede variar según los ingredientes. El pan blanco, a menudo más bajo en fibra que las alternativas de grano entero, es menos denso en nutrientes, y los embutidos procesados pueden ser altos en sodio y conservantes. Para hacer este emparedado más saludable, considera cambiar el pan blanco por variedades de grano entero, elegir jamón bajo en sodio y añadir verduras como lechuga o tomate para obtener vitaminas y fibra adicionales. Es una opción versátil, ideal para una comida rápida pero mejor disfrutada con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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