1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.3 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 473.2 mg | 157% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 34.7 g | 69% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de jamón y queso
Una tortilla de jamón y queso es un plato sabroso hecho batiendo huevos y cocinándolos con jamón cortado en cubitos y queso derretido, a menudo sazonado con sal y pimienta. Originarias de la cocina francesa, las tortillas se han convertido en un alimento básico del desayuno a nivel mundial debido a su simplicidad y versatilidad. La combinación de huevos ricos en proteínas y jamón proporciona aminoácidos esenciales que apoyan la salud muscular, mientras que el queso añade calcio para huesos fuertes. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el plato puede ser alto en grasas saturadas y sodio, dependiendo del tamaño de las porciones y las elecciones de ingredientes. Las variaciones pueden incluir vegetales adicionales como espinacas o cebollas para agregar nutrientes. Perfecta para una comida rápida y satisfactoria, esta tortilla es abundante y adaptable a las preferencias dietéticas.
