1 serving (150 grams) contains 252 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 587.3 mg | 195% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de jamón y queso
La tortilla de jamón y queso es un plato clásico de desayuno que se originó en la cocina occidental, celebrado por su simplicidad y sabores satisfactorios. Hecho con huevos batidos, jamón picado y queso rallado, esta tortilla suele cocinarse en un sartén antiadherente hasta que esté esponjosa y dorada. Adiciones opcionales como cebollinos o espinacas pueden realzar su perfil nutricional y su profundidad de sabor. Rica en proteínas de los huevos y el jamón, proporciona energía y apoya la salud muscular, mientras que ofrece calcio del queso, beneficioso para la fortaleza ósea. Sin embargo, puede ser alta en sodio y grasas saturadas, especialmente si se usan jamón procesado y queso entero. Combinarla con pan integral tostado o frutas frescas puede hacer que este plato sea más equilibrado. Porciones moderadas y elecciones de ingredientes conscientes permiten que esta suculenta tortilla se ajuste a una dieta nutritiva mientras ofrece sabores reconfortantes que satisfacen.
