1 serving (150 grams) contains 252 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 587.3 mg | 195% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 130.2 mcg | 650% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tortilla de jamón y queso
Una tortilla de jamón y queso es un plato clásico de desayuno con raíces en la cocina francesa, reimaginado y popularizado alrededor del mundo. Esta comida simple pero satisfactoria consta de huevos esponjosos batidos juntos, doblados alrededor de jamón picado y queso derretido. Normalmente preparado con mantequilla o aceite, cuenta con un alto contenido de proteínas de los huevos y el jamón, haciéndolo una opción nutritiva para comenzar el día. El queso aporta calcio y sabor, pero también añade grasa y calorías adicionales. Aunque es rico en nutrientes como vitamina B12, selenio y colina, la salud del platillo depende de las elecciones de ingredientes, como optar por jamón magro y queso reducido en grasa. Aunque tradicionalmente no se sirve con vegetales, añadir ingredientes como espinaca, tomate o pimiento puede hacerlo más balanceado. Ideal para un desayuno rápido y energizante, la tortilla de jamón y queso es tanto copiosa como adaptable para ajustarse a las preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
