1 serving (100 grams) contains 186 calories, 37.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
442.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 88.1 g | 176% | |
| Vitamina D | 1428.6 mcg | 7143% | |
| Calcio | 81.0 mg | 6% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 1069.0 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About halibut
El rodaballo, un pez plano popular que se encuentra en las frías aguas de los océanos Atlántico y Pacífico, es apreciado por su sabor suave ligeramente dulce y su textura firme y escamosa. Rico en proteínas de alta calidad, el rodaballo también es una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo selenio, vitamina D y vitaminas del grupo B como B6 y B12. Repleto de ácidos grasos omega-3, apoya la salud cardíaca, la función cerebral y la reducción de la inflamación. Bajo en grasa y calorías, el rodaballo es una elección nutritiva para aquellos que buscan una dieta equilibrada. Comúnmente presente en las cocinas de Europa Occidental y del Norte, el rodaballo es versátil y combina bien con diversas hierbas, especias y salsas. Aunque ofrece numerosos beneficios para la salud, se recomienda la moderación debido al potencial de sobrepesca y a los niveles de mercurio en ejemplares más viejos y grandes. La obtención sostenible garantiza que el rodaballo siga siendo una opción ecológica y saludable para las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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