1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.3 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 14.8 g | 52% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30.3 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1045.5 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio aguacate
La mitad de un aguacate es una fruta rica y cremosa originaria de América Central y del Sur, a menudo utilizada en cocinas de todo el mundo, desde platos mexicanos como el guacamole hasta ensaladas y como cobertura para tostadas. Repleta de nutrientes esenciales, una porción (media unidad de aguacate) contiene alrededor de 120-150 calorías, principalmente de grasas monoinsaturadas beneficiosas para el corazón. Es una excelente fuente de vitaminas C, E, K y B-6, junto con minerales como potasio y magnesio. Los aguacates son valorados por su capacidad de apoyar la salud del corazón, mejorar los niveles de colesterol y mejorar la vitalidad de la piel debido a su contenido de antioxidantes. También proporcionan fibra dietética, promoviendo la salud digestiva y una saciedad duradera. Sin embargo, debido a su densidad calórica relativamente alta, las porciones deben ser equilibradas para aquellos que controlan la ingesta calórica o el peso. La mitad de un aguacate es una adición versátil y densa en nutrientes para muchos platos, ofreciendo una combinación satisfactoria de sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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