1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
34 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 6.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 522 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media calabacín
Media calabacín es una verdura versátil y rica en nutrientes que se usa comúnmente en cocinas mediterráneas, italianas y globales. Es baja en calorías, conteniendo aproximadamente 15 calorías por medio calabacín, lo que la convierte en una excelente opción para el control de peso. Repleta de nutrientes esenciales como vitamina C, potasio y manganeso, el calabacín apoya la salud de la piel, la función inmunológica y la salud del corazón. También es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad. La verdura contiene antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que contribuyen a la salud ocular. El calabacín es naturalmente bajo en grasa y azúcar, lo que lo hace adecuado para varios estilos de alimentación. Aunque su sabor suave permite versatilidad en platos como salteados, ensaladas y sopas, freírlo o agregar aceite en exceso puede disminuir sus beneficios para la salud. Disfruta de medio calabacín crudo, horneado o salteado como una adición nutritiva a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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