1 serving (65 grams) contains 57 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
208.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 149.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 47.9 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.3 g | 26% | |
| Azúcares | 15.4 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.5 mg | 6% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 841.1 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mitad de boniato
Media batata dulce es una adición llena de nutrientes a tu plato, ofreciendo un equilibrio entre dulzura natural y textura sustanciosa. Las batatas, originalmente cultivadas en Centro y Sudamérica, son un básico en la cocina mundial, desde la comida reconfortante americana hasta las delicias asiáticas. En media porción, encontrarás fibra, vitaminas A y C, potasio y antioxidantes, que apoyan la salud inmune, la visión y la digestión. La verdura anaranjada es naturalmente baja en grasas y calorías, con carbohidratos complejos que proveen energía sostenida. Aunque su dulzura proviene de azúcares naturales, su alto contenido de fibra contribuye a regular los niveles de azúcar en la sangre. Combinándola con grasas saludables o proteínas se puede aumentar la absorción de nutrientes. Evita el alto procesamiento o adiciones excesivas como azúcar o mantequilla para mantener sus beneficios saludables. Versátil y satisfactoria, media batata dulce se puede asar, hornear o hacer puré para un plato saludable que se adapte a varios estilos de alimentación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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