1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.6 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.4 g | 55% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.4 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1084.9 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate medio pequeño
Media aguacate es una fruta rica en nutrientes originaria de América Central y del Sur, comúnmente asociada con la cocina mexicana. Pesa alrededor de 68 gramos y proporciona una textura cremosa y un sabor suave, lo que lo hace versátil para untar, ensaladas y más. Esta porción es rica en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que ayudan a mantener el colesterol bajo control. También aporta fibra que ayuda a la digestión y te mantiene saciado por más tiempo, junto con potasio, que apoya niveles saludables de presión arterial. Pequeñas cantidades de vitaminas E, K y B6 en los aguacates contribuyen a la salud de la piel, la fortaleza ósea y la producción de energía. Aunque los aguacates son densos en calorías, sus grasas se consideran más saludables que las grasas saturadas o trans. Sin embargo, el control de las porciones es importante para aquellos que controlan la ingesta calórica. Naturalmente libre de colesterol, media aguacate ofrece un equilibrio entre mejorar el sabor y aumentar la nutrición en las comidas para el bienestar general.
