1 serving (150 grams) contains 75 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada media porción
La Ensalada de Media Ración es un plato vibrante y lleno de nutrientes, inspirado en la cocina mediterránea, conocida por su equilibrio y sus ingredientes frescos. Esta ensalada suele incluir una variedad de lechugas crujientes como la lechuga romana, espinacas o rúcula como base, cubierta con una gama de verduras coloridas como tomates cherry, pepinos, pimientos y cebollas rojas. Adiciones opcionales como garbanzos, aceitunas kalamata, pollo a la parrilla o queso feta realzan el sabor y aportan proteínas. Un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón o vinagreta balsámica lo unen todo. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, esta ensalada es baja en calorías y grasas saturadas, mientras proporciona grasas saludables para el corazón de las aceitunas u el aceite de oliva. Sin embargo, ingredientes con alto contenido de sodio como el queso o las aceitunas deben consumirse con moderación. Ideal para una comida ligera pero satisfactoria, la Ensalada de Media Ración celebra una alimentación saludable sin comprometer el sabor.
