1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
378.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.6 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.4 g | 55% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.8 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1086.6 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mitad de aguacates
La mitad de un aguacate proporciona una adición nutritiva y sabrosa a las comidas. Originarios de América Central y del Sur, los aguacates son un básico en la cocina mexicana y han ganado popularidad a nivel mundial por su textura cremosa y sabor suave. Desde el punto de vista nutricional, esta porción es rica en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que pueden ayudar en el control del colesterol. Ofrece casi 120 calorías, junto con vitaminas esenciales como K, E, C y B6, y minerales como el potasio, crucial para la función muscular y el mantenimiento de una presión sanguínea saludable. La fibra dietética en la mitad de un aguacate ayuda a la digestión y promueve la saciedad, convirtiéndolo en una excelente opción para el manejo del peso. Aunque los aguacates son altos en calorías debido a su contenido de grasa, su densidad nutricional los convierte en una elección saludable cuando se consumen con moderación. Incorpóralos en ensaladas, cremas o batidos para obtener un ingrediente versátil y beneficioso para la salud.
