1 serving (75 grams) contains 58 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
185.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.9 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.0 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1212.8 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media papa
La mitad de una papa es una opción versátil y llena de nutrientes. Las papas, originarias de América del Sur, son un ingrediente básico en muchas cocinas de todo el mundo, incluidos platos americanos, europeos y asiáticos. Nutricionalmente, la mitad de una papa mediana contiene aproximadamente 80 calorías, 18-20 gramos de carbohidratos y 2 gramos de proteína. Es una buena fuente de vitamina C, potasio y fibra dietética, especialmente si se mantiene la piel. Las papas son bajas en grasa y colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón cuando se preparan sin exceso de aceite o mantequilla. Proporcionan energía a partir de carbohidratos complejos y ayudan a mantener el equilibrio electrolítico debido a su contenido de potasio. Sin embargo, freír o agregar ingredientes pesados como queso puede aumentar el contenido calórico y de grasa, lo que puede disminuir sus beneficios nutricionales. Para una opción saludable, hierve, hornea o cocina al vapor la mitad de una papa y disfrútala con hierbas frescas o ingredientes a base de yogur.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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