1 serving (59 grams) contains 53 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
212 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 28.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mitad de un plátano mediano
La mitad de un plátano mediano es un snack conveniente y lleno de nutrientes o un ingrediente comúnmente disfrutado en todo el mundo. Originarios del sudeste asiático, los plátanos ahora son un alimento básico en innumerables cocinas, desde batidos tropicales hasta productos horneados. Esta porción proporciona aproximadamente 50 calorías, 0 gramos de grasa, 13 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, y una cantidad pequeña pero beneficiosa de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, vitamina B6 y potasio. Su dulzura natural lo convierte en una alternativa saludable a los azúcares procesados, mientras que la fibra soluble apoya la salud digestiva. El contenido de potasio es especialmente notable por contribuir a la salud del corazón y la función muscular. Sin embargo, debido a su contenido de carbohidratos, puede que no sea adecuado para planes dietéticos muy bajos en carbohidratos. Ya sea que se consume fresco, mezclado o incorporado en recetas, la mitad de un plátano mediano es una opción versátil y nutritiva para un impulso energético rápido o una adición equilibrada a una comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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