1 serving (75 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
180.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.0 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 18.0 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 6.0 mg | 0% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 390.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media mazorca de maíz
La mitad de una mazorca de maíz es una porción nutritiva y deliciosa de esta popular verdura, disfrutada ampliamente en diversas gastronomías globales, especialmente en platos americanos, mexicanos y sudamericanos. El maíz es una excelente fuente de carbohidratos, proporcionando energía y fibra para la salud digestiva. Contiene vitaminas esenciales como la vitamina B6 y ácido fólico, así como minerales como potasio y magnesio. El maíz también ofrece antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Aunque naturalmente bajo en grasa, el perfil nutricional puede variar si se cocina con mantequilla, sal u otros condimentos, pudiendo agregar calorías extras o sodio. Libre de gluten y versátil, es un ingrediente ideal para aquellos que buscan opciones saludables. Ten en cuenta el control de las porciones y acompáñalo con proteínas o grasas saludables para una comida equilibrada. La mitad de una mazorca de maíz es una adición sencilla y saludable a tu plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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