1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.0 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 14.7 g | 52% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1036.0 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate medio tamaño
La mitad de un aguacate de tamaño mediano es un alimento denso en nutrientes celebrado por su textura cremosa y sabor rico. Originarios de América Central y del Sur, los aguacates son un alimento básico en cocinas como la mexicana, donde se utilizan en platos como el guacamole. Esta porción contiene aproximadamente 120 calorías, 10 gramos de grasas monoinsaturadas saludables, 2 gramos de proteína y 5 gramos de fibra, lo que contribuye a la saciedad duradera y la salud del corazón. Rico en vitaminas como K, C, E y B6, también proporciona potasio, que apoya la función muscular y la regulación de la presión sanguínea. Aunque los aguacates son altos en grasa, es el tipo beneficioso que puede ayudar en el manejo del colesterol. Su bajo contenido de azúcar los convierte en una excelente adición tanto a recetas saladas como dulces. Sin embargo, se recomienda consumirlos con moderación debido a su densidad calórica. La mitad de un aguacate es una opción versátil y saludable para comidas o refrigerios nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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