1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 13.4 g | 47% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 970 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio aguacate grande
Media mitad de un aguacate grande sirve como una adición rica en nutrientes a cualquier comida o bocadillo. Originarios de América Central y del Sur, los aguacates son muy apreciados en cocinas de todo el mundo por su textura cremosa y suave sabor a mantequilla. Esta porción contiene alrededor de 160-200 calorías, ofreciendo grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que apoyan el control del colesterol. Proporciona una excelente fuente de fibra, que ayuda a la digestión, y está repleto de vitaminas esenciales como la vitamina K, la vitamina E y el folato. Los aguacates también contienen potasio, que ayuda a regular la presión arterial y a respaldar la función muscular. Aunque son ricos en nutrientes, son densos en calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta calórica. Son naturalmente sin gluten y versátiles, disfrutados popularmente en ensaladas, batidos o como guacamole en la cocina mexicana. Bajos en azúcar y sin colesterol ni sodio, media mitad de un aguacate grande es una elección sabrosa y saludable para nutrir tu cuerpo y mejorar tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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