1 serving (72 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 324 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de moras silvestres
Media taza de moras silvestres es una porción llena de nutrientes de jugosas bayas de tono oscuro que a menudo se encuentran en áreas silvestres o no cultivadas. Originarias de regiones con climas templados, como América del Norte y Europa, estas bayas son un ingrediente popular en diversas cocinas, desde pasteles rústicos y mermeladas hasta ensaladas refrescantes y batidos. Ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes como las antocianinas, las moras silvestres pueden ayudar a respaldar la función inmunitaria, promover una digestión saludable y proteger contra el daño de los radicales libres. Tienen naturalmente pocas calorías y contienen poco azúcar en comparación con algunas otras frutas, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, los recolectores deben ser conscientes de lavarlas a fondo para eliminar cualquier suciedad o contaminantes. Ya sea disfrutándolas frescas o usándolas en recetas, media taza de moras silvestres ofrece una adición sabrosa y saludable a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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