1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
198 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 60 mg | 20% | |
| Sodio | 640 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 43.4 g | 86% | |
| Vitamina D | 136 mcg | 680% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 420 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de atún
Media taza de atún es una porción simple pero versátil comúnmente utilizada en una variedad de platos, incluyendo sándwiches, ensaladas, cazuelas y sushi. Originario de cocinas costeras donde los mariscos son un alimento básico, el atún es apreciado por su contenido magro de proteínas y sus ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón. Este tamaño de porción contiene aproximadamente 90-100 calorías, proporciona alrededor de 20 gramos de proteína, y es bajo en carbohidratos, convirtiéndolo en una opción ideal para aquellos que buscan un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Rico en nutrientes esenciales como la vitamina D, selenio y potasio, el atún contribuye al mantenimiento muscular, al apoyo del sistema inmunológico y a la salud general del corazón. Sin embargo, debido a su posible contenido de mercurio, se sugiere moderación, especialmente para niños y mujeres embarazadas. Ya sea agregándolo a una comida ligera o combinándolo con sabores audaces, la Media taza de atún es un componente nutritivo y delicioso de muchos platos, encarnando la rica tradición de las cocinas de mariscos en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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