1 serving (62 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
64 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 186 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About media taza de frambuesas
Media taza de frambuesas proporciona una explosión deliciosa de sabor y nutrición arraigada en las cocinas globales, particularmente en las tradiciones culinarias europeas y norteamericanas. Estas vibrantes bayas rojas son naturalmente bajas en calorías, conteniendo alrededor de 32 calorías por ración, y son ricas en fibra dietética, proporcionando 4 gramos para apoyar una digestión saludable. Las frambuesas son una excelente fuente de vitamina C, ofreciendo beneficios para impulsar el sistema inmunológico y contribuyendo a la producción de colágeno para una piel saludable. También contienen antioxidantes como la quercetina y el ácido elágico, que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra el daño celular causado por los radicales libres. Además, las frambuesas tienen un índice glucémico bajo, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Contienen azúcares naturales, pero estos se equilibran con su contenido de fibra. Disfrútalas frescas, mezcladas en batidos o como cobertura en postres para un regalo nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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