1 serving (75 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 6 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de ensalada de col
Media taza de ensalada de repollo es un plato clásico que tiene sus raíces en la tradicional barbacoa americana y la cocina sureña, aunque se disfrutan variaciones a nivel global. Normalmente hecha a partir de repollo rallado, puede incluir zanahorias y aderezarse con una salsa cremosa a base de mayonesa o un aderezo más ligero de vinagreta. El repollo proporciona una base nutritiva, rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, favoreciendo la digestión y la salud general. Dependiendo de la preparación, la ensalada de repollo puede variar desde opciones bajas en calorías hasta indulgentes. Las versiones con aderezos más pesados tienden a ser más altas en grasas y calorías, especialmente en grasas saturadas de la mayonesa. Sin embargo, el uso de ingredientes bajos en grasa o la elección de aderezos a base de vinagre puede mejorar su perfil nutricional. La textura crujiente y el sabor agridulce de la ensalada de repollo la convierten en un complemento refrescante para platos más pesados, aportando equilibrio a las comidas mientras ofrece nutrientes clave en una porción compacta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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