1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de avena.
Media taza de avena es un alimento versátil y lleno de nutrientes derivado de granos de avena laminados o partidos, comúnmente consumido en todo el mundo pero originario de antiguas prácticas agrícolas en Europa y América del Norte. La avena es un básico en la cocina del desayuno, a menudo utilizada en avena, granola o batidos. Esta porción proporciona aproximadamente 150 calorías, 27 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína y 2.5 gramos de grasa, junto con nutrientes esenciales como fibra, hierro, magnesio y vitaminas del complejo B. Conocida por su alto contenido de fibra soluble, la avena puede promover la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y ayudar a la digestión. También proporciona energía sostenida debido a su bajo índice glucémico. Sin embargo, los beneficios nutricionales pueden disminuir si se combina con un exceso de azúcar o ingredientes poco saludables. Naturalmente libre de gluten, la avena ofrece una base saludable para diversas dietas, aunque las personas con enfermedad celíaca deben asegurarse de que estén certificadas como libres de gluten para evitar la contaminación.
