1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de avena
Media taza de avena, a menudo considerada un alimento básico en muchas rutinas de desayuno, se elabora a partir de avena enrollada, cortada con acero o instantánea, derivada de granos integrales, un cereal originario de varias partes de Europa y Asia. Esta porción proporciona aproximadamente 150 calorías, principalmente de carbohidratos complejos, acompañados de 5 gramos de proteína y 2-3 gramos de grasas insaturadas beneficiosas para el corazón. Rica en fibra dietética, especialmente beta-glucano, favorece la salud digestiva y apoya el control del colesterol. La avena también es una fuente de nutrientes esenciales como magnesio, fósforo y hierro, junto con antioxidantes que combaten el estrés oxidativo. Versátil en su preparación, aparece en platos que van desde la papilla tradicional hasta productos horneados, encontrando un lugar en las cocinas de todo el mundo. Sin embargo, las variedades saborizadas o instantáneas pueden contener azúcares o sodio añadidos, por lo que la avena natural es la opción más saludable. Fácil de preparar y personalizable, esta porción es una base equilibrada para una alimentación saludable.
