1 serving (100 grams) contains 112 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de arroz integral
Media taza de arroz integral es un grano nutritivo y versátil originario de Asia, donde el arroz ha sido un alimento básico durante siglos. A diferencia del arroz blanco, el arroz integral conserva sus capas de salvado y germen, lo que lo convierte en un grano entero rico en fibra, vitaminas y minerales como magnesio, fósforo y vitaminas del complejo B. Este grano sin refinar tiene un sabor ligeramente a nuez y una textura masticable, lo que lo convierte en una elección popular en las cocinas orientadas a la salud en todo el mundo. Con aproximadamente 108 calorías, 22 gramos de carbohidratos y 1 gramo de grasa por porción, el arroz integral proporciona energía constante y favorece la salud digestiva. Su bajo índice glucémico lo hace ideal para mantener los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, el arroz integral contiene cantidades mínimas de arsénico, por lo que se recomienda consumirlo con moderación como parte de una dieta equilibrada. Combínalo con proteínas magras y verduras coloridas para tener una comida completa y llena de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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