1 serving (74 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.8 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de arándanos
Media taza de arándanos azules es una porción dulce y llena de nutrientes de estas pequeñas y vibrantes bayas, nativas de América del Norte y populares en todo el mundo. Con solo 42 calorías, esta porción ofrece 11 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra dietética y menos de un gramo de grasa o proteína. Los arándanos azules son ricos en vitaminas C y K, y proporcionan antioxidantes, especialmente antocianinas, que les otorgan su color azul profundo. Estos compuestos están relacionados con la reducción de la inflamación y el apoyo a la salud del corazón y del cerebro. Los arándanos azules son naturalmente bajos en sodio y sin colesterol, lo que los convierte en una adición saludable a diversos platos, desde batidos y ensaladas hasta productos horneados. Aunque sus azúcares naturales están equilibrados con fibra, aquellos que controlan los niveles de azúcar en sangre deben consumirlos con atención. En general, esta fruta densa en nutrientes es una elección fantástica para un refrigerio refrescante y saludable o un ingrediente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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