1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.0 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 3 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 10.0 g | 35% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.0 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 700.0 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de aguacate
Media taza de aguacate es un ingrediente cremoso y denso en nutrientes comúnmente utilizado en la cocina mexicana y cada vez más popular en todo el mundo. Esta porción contiene alrededor de 120 calorías, repleta de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Los aguacates son una excelente fuente de fibra, que apoya la digestión y mantiene el equilibrio de azúcar en la sangre. Son ricos en vitaminas como la vitamina K, esencial para la salud ósea, y la vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger a las células del daño. También proporcionan potasio, favoreciendo la función muscular y regulando la presión arterial. Si bien los aguacates son altamente nutritivos, su contenido graso significa que son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es importante. Esta fruta versátil se puede hacer puré para hacer guacamole, cortar en rodajas para ensaladas, o mezclar en batidos, convirtiéndola en una adición deliciosa y saludable a varias comidas.
