1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 350 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio pepino
Medio pepino (de tamaño mediano) es una verdura refrescante e hidratante comúnmente disfrutada en todo el mundo, con origen en el sur de Asia. Crujientes y suaves en sabor, los pepinos son un elemento básico en muchas cocinas, incluidos platos mediterráneos, indios y de Medio Oriente. Esta porción es baja en calorías, alrededor de 8 calorías, y contiene casi un 95% de agua, lo que lo convierte en una excelente opción para la hidratación. Lleno de nutrientes esenciales, proporciona vitaminas K y C, junto con pequeñas cantidades de potasio y magnesio. Los pepinos también contienen antioxidantes, como beta-caroteno y flavonoides, que apoyan la salud en general. Aunque naturalmente bajos en grasa, azúcar y colesterol, los pepinos ofrecen fibra dietética, favoreciendo la digestión. Al comerlo con piel, se obtiene fibra y nutrientes adicionales, aunque se recomienda lavarlo para eliminar pesticidas. Versátil y ligero, medio pepino es ideal para ensaladas, snacks o salsas, lo que lo convierte en una adición saludable a comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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