1 serving (86 grams) contains 142 calories, 26.7 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.8 mg | 67% | |
| Sodio | 175 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 74.2 g | 148% | |
| Vitamina D | 36.1 mcg | 180% | |
| Calcio | 30.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 611.1 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo
La mitad de pechuga de pollo es un corte magro y versátil de ave, a menudo deshuesado y sin piel, que suele pesar alrededor de 3 a 4 onzas. Comúnmente se destaca en las cocinas de todo el mundo, desde platos horneados clásicos estadounidenses hasta recetas a la parrilla mediterráneas y comidas asiáticas salteadas. Lleno de proteínas, es una excelente opción para la construcción muscular y la recuperación post-entrenamiento, proporcionando alrededor de 25-30 gramos de proteína por porción. Es naturalmente bajo en grasa, especialmente cuando no tiene piel, pero aún así suministra nutrientes esenciales como niacina, vitamina B6 y fósforo, que respaldan la producción de energía y la salud ósea. Sin embargo, la preparación es importante: freír o añadir salsas a base de crema puede aumentar significativamente el contenido de grasa y calorías. Optar por la parrilla, vapor o hornear lo mantiene como una opción saludable para el corazón. Su sabor suave se combina bien con diversos condimentos, lo que lo convierte en un básico para comidas equilibradas y ricas en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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