1 serving (30 grams) contains 12 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
96 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 168 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 11.2 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96 mg | 7% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 960 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahoria a la mitad
Una zanahoria mediana es un vegetal versátil y nutritivo, originario de Asia Central y ampliamente utilizado en cocinas de todo el mundo. Las zanahorias están llenas de beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, apoyando la salud visual y la función inmunológica. También contienen fibra, promoviendo la digestión; potasio, que ayuda a la salud del corazón; y antioxidantes que combaten los radicales libres. Una zanahoria mediana es un excelente refrigerio o adición a las comidas, ofreciendo un sabor dulce y terroso y una textura crujiente. Es baja en calorías y naturalmente libre de grasa, lo que la convierte en una opción favorable para el control del peso. Si bien en general es saludable, consumir demasiadas zanahorias puede causar una decoloración de la piel inofensiva debido al exceso de beta-caroteno. Disfruta de una zanahoria mediana cruda en ensaladas, mezclada en batidos, o cocida en sopas, guisos y salteados para agregar un impulso lleno de nutrientes a cualquier plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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