1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de avena
Media porción de avena es un plato sustancioso y nutritivo arraigado en la simplicidad, a menudo asociado con la cocina occidental, en particular con las tradiciones del desayuno. Esta porción más pequeña incluye avena enrollada cocida a fuego lento en agua o leche, creando una base cremosa rica en fibra y nutrientes. Normalmente se cubre con frutas frescas como bayas o plátanos, frutos secos, semillas y a veces un chorrito de miel o una pizca de canela, ofreciendo una mezcla equilibrada de dulzura natural y grasas saludables. Repleta de carbohidratos de digestión lenta, la media porción de avena proporciona energía sostenida, convirtiéndola en ideal para empezar el día. Su alto contenido de fibra promueve la salud digestiva y ayuda a controlar los niveles de colesterol. Aunque generalmente nutritiva, es importante estar atento a los azúcares añadidos o edulcorantes que podrían aumentar su contenido calórico. Personalizable y fácil de preparar, la media porción de avena es una elección versátil para cualquiera que busque una comida reconfortante pero densa en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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