1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.7 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 875.4 mg | 291% | |
| Sodio | 307.6 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 26.0 g | 52% | |
| Vitamina D | 189.3 mcg | 946% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos pasados por agua
Los huevos pasados por agua son una opción rápida y nutritiva disfrutada en todo el mundo, a menudo presentes en la cocina del sudeste asiático y europea. Preparados al hervir los huevos brevemente en agua caliente, ofrecen una clara ligeramente firme y una yema cremosa y dorada. Este método de cocción conserva nutrientes clave, convirtiéndolos en una rica fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas como la B12, y minerales esenciales como selenio y fósforo. Sus ácidos grasos omega-3 apoyan la salud del corazón y el cerebro, mientras que antioxidantes como la luteína y la zeaxantina contribuyen a la salud ocular. Con alrededor de 70 calorías por huevo, son una opción ligera pero nutritiva. Sin embargo, se recomienda moderación para las personas preocupadas por la ingesta de colesterol, ya que la yema contiene colesterol dietético. Los huevos pasados por agua combinan bien con tostadas o salsa de soja para un desayuno o tentempié sabroso. Su simplicidad y perfil nutricional equilibrado los convierten en un básico en dietas que promueven la salud y el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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