1 serving (60 grams) contains 53 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
212.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 28.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 920.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media banana
Un plátano medio es una fruta versátil y rica en nutrientes que se disfruta comúnmente en todo el mundo. Originarios del sudeste asiático, los plátanos se han convertido en un ingrediente básico en diversas cocinas y se suelen comer crudos, añadir a batidos, o incorporar en postres y desayunos. Un plátano medio contiene aproximadamente 50 calorías, ofreciendo una fuente natural de carbohidratos para obtener energía rápidamente. Es rico en potasio, lo que apoya la salud del corazón y la función muscular, y ofrece pequeñas cantidades de vitamina C, vitamina B6 y fibra dietética. El azúcar natural de la fruta lo hace dulce pero fácil de digerir, convirtiéndolo en una opción popular para atletas. Aunque bajo en grasa y sodio, los plátanos siguen siendo relativamente altos en azúcares en comparación con otras frutas, por lo que se podría recomendar controlar las porciones para las personas que monitorean los niveles de azúcar en la sangre. En general, su tamaño compacto y perfil nutricional hacen que un plátano medio sea una opción de refrigerio conveniente y saludable para la mayoría de las dietas.
