1 serving (60 grams) contains 53 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
212.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 28.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 920.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About media banana
Un plátano cortado por la mitad es una fruta versátil ampliamente disfrutada en todo el mundo, originaria de regiones tropicales y prominente en cocinas como la caribeña, del sudeste asiático y sudamericana. Repleto de nutrientes esenciales, proporciona vitamina B6, vitamina C, potasio y fibra dietética, lo que lo convierte en una excelente opción para apoyar la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía. Naturalmente dulce con una textura cremosa, sirve como un refrigerio saludable o un ingrediente clave en batidos, cereales y postres. Con aproximadamente 50 calorías, un plátano cortado por la mitad contiene azúcares naturales equilibrados por fibra, ofreciendo energía sostenida sin picos extremos en el azúcar en la sangre. Está libre de grasa y colesterol, pero se recomienda un consumo consciente para aquellos que controlan la ingesta de carbohidratos. Su portabilidad y densidad de nutrientes lo convierten en una opción ideal para estilos de vida activos o una alimentación rápida. Disfrutar de un plátano cortado por la mitad es una forma fácil y nutritiva de incorporar más frutas en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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