1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30.0 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 13.5 g | 48% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1051.1 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio aguacate
La mitad de un aguacate es un potente tesoro de nutrientes que proviene de América Central y del Sur, donde ha sido un elemento básico en las tradiciones culinarias durante siglos. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates apoyan la salud cardiovascular y proporcionan energía sostenida. Son una excelente fuente de fibra, que ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad. La mitad de un aguacate contiene vitaminas esenciales como la vitamina K, E, C y B6, junto con minerales como el potasio, que es clave para mantener una presión arterial saludable. A pesar de ser denso en calorías, su perfil de grasas saludables lo convierte en ideal para consumirlo con moderación en una dieta equilibrada. Popular en guacamole, ensaladas, tostadas y sushi, los aguacates son versátiles en las diferentes cocinas a nivel global. Sin embargo, su alto contenido calórico significa que aquellos que controlan la ingesta de calorías deben disfrutarlo con conciencia. En general, la mitad de un aguacate ofrece una textura cremosa, un sabor rico, y mejora tanto la nutrición como la satisfacción en las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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