1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1154.8 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio aguacate con un chorrito de aceite de oliva
La mitad de un aguacate rociado con aceite de oliva es un plato sencillo pero nutritivo que combina dos alimentos básicos de la cocina mediterránea. El aguacate cremoso proporciona una fuente abundante de grasas monoinsaturadas saludables, fibra, potasio y vitaminas como la E y la B6, que apoyan la salud del corazón, la digestión y el bienestar general. El aceite de oliva complementa el aguacate con grasas monoinsaturadas adicionales y antioxidantes, particularmente ácido oleico y polifenoles, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Esta combinación ofrece una potencia de nutrientes en una porción. Sin embargo, es denso en calorías debido a las grasas de ambos ingredientes, por lo que la moderación es clave al incorporarlo en una dieta equilibrada. Este plato se puede disfrutar como un bocadillo rápido, un aderezo para el desayuno o acompañamiento, ofreciendo versatilidad y un sabor natural satisfactorio.
