1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.0 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 3 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 9 g | 32% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.0 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 690 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio aguacate
La mitad de un aguacate es una porción densa en nutrientes, repleta de beneficios para la salud y un sabor rico. Originarios de América Central y del Sur, los aguacates son un ingrediente básico en cocinas como la mexicana, donde se utilizan en el guacamole, y son ampliamente disfrutados a nivel mundial. Media pieza de aguacate proporciona vitaminas esenciales como la vitamina K, la vitamina E y las vitaminas del complejo B, además de magnesio y ácido fólico. También es una gran fuente de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que pueden apoyar el equilibrio del colesterol y la salud cardiovascular. Además, su contenido de fibra ayuda en la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Si bien el aguacate es denso en calorías debido a su contenido de grasa, estas grasas se consideran beneficiosas cuando se consumen con moderación. Esta fruta cremosa también proporciona antioxidantes que pueden reducir la inflamación y apoyar el bienestar general. Su sabor y textura versátiles hacen que el aguacate sea una excelente adición a ensaladas, tostadas, batidos o simplemente comerlo solo. Una porción equilibrada de la mitad combina a la perfección indulgencia con nutrición.
