1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.4 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 13.4 g | 47% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 970 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media aguacate
La mitad de un aguacate es una potencia rica en nutrientes, ampliamente celebrada en las cocinas globales por su textura cremosa y sabor versátil. Nativos de América Central y del Sur, los aguacates son un ingrediente básico en platos como guacamole, ensaladas y batidos, gracias a su sabor suave y su capacidad para complementar tanto recetas saladas como dulces. Una sola mitad está repleta de grasas monoinsaturadas saludables, fibra, y más de 20 vitaminas y minerales, incluyendo potasio, vitamina E y folato, que apoyan la salud cardíaca, la digestión y la reparación de la piel. A pesar de su alta densidad calórica, aproximadamente 120-150 calorías por mitad, estas calorías provienen de grasas saludables que promueven la saciedad y la energía. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que un consumo excesivo puede contribuir al aumento de peso en dietas con exceso de calorías. En general, la mitad de un aguacate es una adición deliciosa y nutritiva a las comidas y aperitivos, apreciada por sus beneficios para la salud y su versatilidad culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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