1 serving (75 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
472.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.7 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 944.9 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 63.0 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 22.0 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.5 mg | 12% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 472.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media sandwich
La mitad de un sándwich ofrece una porción más pequeña de la clásica comida manual, convirtiéndose en una opción conveniente y personalizable. Dependiendo de su relleno, a menudo incluye ingredientes como proteínas magras (como pavo o pollo), vegetales frescos (lechuga, tomate, pepino), aderezos (mostaza, hummus o mayonesa) y una selección de panes (integral, blanco o de varios granos). Con orígenes en la cocina occidental, los sándwiches se han vuelto popular a nivel global gracias a su versatilidad y facilidad de preparación. La mitad de un sándwich puede ser un refrigerio o comida balanceada, especialmente si se elabora con pan integral, aderezos bajos en grasas y rellenos ricos en nutrientes. Proporciona una combinación de carbohidratos, proteínas, fibra y nutrientes esenciales al tiempo que controla el tamaño de la porción y la ingesta calórica. Sin embargo, es importante tener cuidado con los embutidos altos en sodio, los aderezos densos en calorías o el pan excesivamente refinado, los cuales podrían disminuir sus beneficios para la salud. ¡Perfecto para apetitos más ligeros o para combinar con una sopa o una ensalada!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
